Een alcoholvrij en gezond nieuw jaar gewenst!

 ๐Ÿธ ‘Ben je ziek ofzo?’ Ik weet het nog goed toen ik een paar jaar terug met een vriendin op een terras een drankje dronk en ik geen wijn bestelde. Het geeft goed aan hoe geaccepteerd alcohol is.


๐Ÿบ ๐˜ˆ๐˜ญ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ. ๐˜ž๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ถ๐˜ช๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ญ. ๐˜‹๐˜ข๐˜ต ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ป๐˜ฐ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ, ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ช๐˜ด (๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฌ๐˜ต), ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ง๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ต: ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ต๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ด๐˜ฑ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฌ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฅ, ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ต๐˜ช๐˜ฎ๐˜ช๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ, ๐˜ท๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ค๐˜ช๐˜ข๐˜ข๐˜ญ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ญ. ๐˜๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ณ๐˜ถ๐˜ช๐˜ฎ ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜•๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ญ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด ๐˜ข๐˜ญ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ถ๐˜ช๐˜ฌ๐˜ต. ๐˜›๐˜ฐ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ, ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ข๐˜ฃ๐˜ข๐˜ฌ, ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ข๐˜ฏ๐˜จ๐˜ณ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฅ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ป๐˜ข๐˜ข๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ง๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฅ๐˜ธ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฅ.

๐Ÿท ๐˜”๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ญ๐˜ข๐˜ข๐˜ด๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ช๐˜ด๐˜ต ๐˜จ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ? ๐˜๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ข๐˜ข๐˜ด. ๐˜–๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜ด๐˜ถ๐˜จ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณt ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ต – ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ธ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ – ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ธ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ. ๐˜Œ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ: ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ง๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ, ๐˜ธ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ด๐˜ต๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ, ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ป๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ต. ๐˜’๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฎ, ๐˜ข๐˜ญ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ. ๐˜‹๐˜ข๐˜ต ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฅ๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ธ๐˜ช๐˜ซ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ญ. ๐˜Œ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜จ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ง๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ รฉรฉ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ญ๐˜ข๐˜ด ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ, ๐˜ป๐˜ฐ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜Ž๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ด๐˜ณ๐˜ข๐˜ข๐˜ฅ.

๐Ÿ“• Het boekje ๐˜–๐˜ฑ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ? ๐˜–๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ง๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ van Renรฉ S. Kahn MD, PhD zette me destijds aan het denken. Door het boekje besefte ik me hoe ongezond alcohol is. Sindsdien drink ik nauwelijks nog alcohol.

๐Ÿƒ‍♀️ ‘Ik wil een (halve) marathon lopen’, ‘Mijn broeken zitten echt te strak’ tot ‘Na de hectische decembermaand wil ik nu aan mijn gezondheid gaan werken.’ Wat is voor jou een reden om in januari een alcoholpauze aan te gaan?

๐Ÿพ Ga de uitdaging aan met IkPas. Uit onderzoek blijkt dat bijna 70% van de IkPas-deelnemers de maand succesvol afrondt, tegenover 30% van de mensen die op eigen houtje een alcoholpauze start. Je kunt de app downloaden en je inschrijven voor IkPas op ikpas.nl



Populaire posts van deze blog

de Big Tobacco Bullshit Bingo

Afbeelding
  ๐Ÿšซ “Een verbod leidt tot smokkel en illegale handel. Betutteling! Handhaving kost meer dan het oplevert.” Deze woorden komen uit de mond van Wanda de Kanter . Zij vertegenwoordigt op het Vapen #jouwkeuze  congres niemand minder dan de tabaksindustrie in een talkshowsetting. ๐Ÿšญ We spelen bingo. Ik heb een hekel aan bingo, maar deze bingo is geniaal. We spelen de De Big Tobacco Bullshit Bingo op het . De negen redenen die ik op mijn kaartje heb staan zijn maar een selectie van een hele riedel die de tabaksindustrie inzet. Mijn buurvrouw Susanne van der Velde heeft een ander bingokaartje. Tijdens de bingo moeten we zoveel mogelijk redenen die de tabaksindustrie aanhaalt afstrepen en wie het eerste zijn kaartje vol heeft, heeft bingo. ๐ŸŽ™️ Bij een talkshow met een arts, iemand die met de stem van de tabaksindustrie spreekt en een neutrale talkshowleider lijkt de waarheid in het midden te liggen. En als de waarheid in het midden lijkt te liggen is dat winst voor de tabaksindus...
Read more »

Met een rauwe prei maak je geen kind blij

Afbeelding
Ik heb nog geen snoep gekocht, bedenk ik me vlak voordat ik naar de kassa loop. En het is vandaag Sint Maarten, dus het is wel handig als ik iets in huis heb. Ik ben niet de enige die dit op het laatste moment bedenkt, de topdrukte in het snoepgangpad is overweldigend. Ik heb drie eisen, het snoepgoed moet zijn: 1.    Suikervrij (iets met overgewicht. En nee, ik ben niet zo bang voor zoetstoffen) 2.    Voorverpakt (want handig en hygiรซnisch) 3.    Vegan (ik houd van dieren) Slechts een fractie van het aanbod blijkt suikervrij te zijn. Een fractie blijkt voorverpakt te zijn. En eveneens een fractie blijkt vegan te zijn. En deze drie fracties blijken meestal niet overlappend. Ik sta me suf te zoeken naar verantwoord snoepgoed. Zal ik vanavond gewoon de lampen uit doen en doen alsof ik niet thuis ben? Ik staar naar de drie ongesneden preien in mijn tas (ik heb dit weekend ontdekt dat gedachteloos prei snijden goed voor mijn brein is ). De preien zi...
Read more »

Hoe kunnen we blindheid voorkomen?

Afbeelding
“Iris mag komen” Iris kijkt op van haar tablet, moeder kijkt op van haar telefoon. De 3-jarige Iris huppelt mijn spreekkamer in. “Komen er slechte ogen in de familie voor?” vraag ik aan de moeder van Iris, om te bepalen of ik vandaag een ogentest bij Iris af ga nemen. “Er komen veel slechte ogen in de familie voor. Mijn zus heeft een brilsterkte van -6. Iris zal dus ook wel een bril nodig hebben. Ik denk niet dat we dit kunnen voorkomen”. Ik leg uit dat als er slechte ogen in de familie voorkomen een kind inderdaad zelf een groter risico heeft op slechte ogen. Maar dan is het juist heel belangrijk dat een kind na 20 minuten dichtbij kijken 20 seconde in de verte kijkt en 2 uur per dag buiten speelt (de 20 20 2 regel). Want het is bekend dat ook bij slechte ogen in de familie dit het risico op bijziendheid enorm vermindert.   Myopie (bijziendheid) komt steeds vaker voor. Wereldwijd is op dit moment 1 op de 3 mensen bijziend en dit gaat oplopen naar 1 op de 2 in 2050. Waarom neem...
Read more »