Schijf je plannen op!

 ❌ Zijn je goede voornemens nu al gesneuveld?

❗ Je bent niet de enige! Ik las in dit artikel dat een kwart van de mensen hun goede voornemens binnen 7 dagen laat varen.

🤗 Maar getroost, ook in de tweede week van januari kun je jezelf een doel stellen én de kans op succes met 42% vergroten.

❓ Hoe?

✏️ Schrijf je plannen op!

🧠 Dit komt wellicht doordat het proces van doelen opschrijven helpt om ze concreter te maken, je brein meer betrokken raakt, en je je verantwoordelijkheid voor het behalen ervan vergroot.

🩺 Mijn goede voornemen als jeugdarts voor het komende jaar?

📝 Ouders (en kinderen als ze oud genoeg zijn) tijdens consulten concrete plannen voor gedragsverandering laten opschrijven.

(Om de kans van slagen op dit goede voornemen te vergroten heb ik ‘m meteen maar even op geschreven 😉)



Populaire posts van deze blog

de Big Tobacco Bullshit Bingo

Afbeelding
  🚫 “Een verbod leidt tot smokkel en illegale handel. Betutteling! Handhaving kost meer dan het oplevert.” Deze woorden komen uit de mond van Wanda de Kanter . Zij vertegenwoordigt op het Vapen #jouwkeuze  congres niemand minder dan de tabaksindustrie in een talkshowsetting. 🚭 We spelen bingo. Ik heb een hekel aan bingo, maar deze bingo is geniaal. We spelen de De Big Tobacco Bullshit Bingo op het . De negen redenen die ik op mijn kaartje heb staan zijn maar een selectie van een hele riedel die de tabaksindustrie inzet. Mijn buurvrouw Susanne van der Velde heeft een ander bingokaartje. Tijdens de bingo moeten we zoveel mogelijk redenen die de tabaksindustrie aanhaalt afstrepen en wie het eerste zijn kaartje vol heeft, heeft bingo. 🎙️ Bij een talkshow met een arts, iemand die met de stem van de tabaksindustrie spreekt en een neutrale talkshowleider lijkt de waarheid in het midden te liggen. En als de waarheid in het midden lijkt te liggen is dat winst voor de tabaksindus...
Read more »

Met een rauwe prei maak je geen kind blij

Afbeelding
Ik heb nog geen snoep gekocht, bedenk ik me vlak voordat ik naar de kassa loop. En het is vandaag Sint Maarten, dus het is wel handig als ik iets in huis heb. Ik ben niet de enige die dit op het laatste moment bedenkt, de topdrukte in het snoepgangpad is overweldigend. Ik heb drie eisen, het snoepgoed moet zijn: 1.    Suikervrij (iets met overgewicht. En nee, ik ben niet zo bang voor zoetstoffen) 2.    Voorverpakt (want handig en hygiënisch) 3.    Vegan (ik houd van dieren) Slechts een fractie van het aanbod blijkt suikervrij te zijn. Een fractie blijkt voorverpakt te zijn. En eveneens een fractie blijkt vegan te zijn. En deze drie fracties blijken meestal niet overlappend. Ik sta me suf te zoeken naar verantwoord snoepgoed. Zal ik vanavond gewoon de lampen uit doen en doen alsof ik niet thuis ben? Ik staar naar de drie ongesneden preien in mijn tas (ik heb dit weekend ontdekt dat gedachteloos prei snijden goed voor mijn brein is ). De preien zi...
Read more »

Hoe kunnen we blindheid voorkomen?

Afbeelding
“Iris mag komen” Iris kijkt op van haar tablet, moeder kijkt op van haar telefoon. De 3-jarige Iris huppelt mijn spreekkamer in. “Komen er slechte ogen in de familie voor?” vraag ik aan de moeder van Iris, om te bepalen of ik vandaag een ogentest bij Iris af ga nemen. “Er komen veel slechte ogen in de familie voor. Mijn zus heeft een brilsterkte van -6. Iris zal dus ook wel een bril nodig hebben. Ik denk niet dat we dit kunnen voorkomen”. Ik leg uit dat als er slechte ogen in de familie voorkomen een kind inderdaad zelf een groter risico heeft op slechte ogen. Maar dan is het juist heel belangrijk dat een kind na 20 minuten dichtbij kijken 20 seconde in de verte kijkt en 2 uur per dag buiten speelt (de 20 20 2 regel). Want het is bekend dat ook bij slechte ogen in de familie dit het risico op bijziendheid enorm vermindert.   Myopie (bijziendheid) komt steeds vaker voor. Wereldwijd is op dit moment 1 op de 3 mensen bijziend en dit gaat oplopen naar 1 op de 2 in 2050. Waarom neem...
Read more »